El peso menor al que he llegado en los últimos 4 años ha sido los 63 kg, así que la verdad creo que a partir de ese punto voy a estar bastante conforme. En este momento me siento bien por que al fin estoy haciendo al menos un plan REALISTA para lograrlo.
Concretamente, pienso mantenerme comiendo más saludablemente y sobre todo añadiendo vegetales y frutas frescas a mi alimentación diaria, sin importar de lo demás que coma. Por el momento esa es la meta.
Estoy segura de que si hago esto y empiezo a añadir más y más volumen de estas cosas en mis comidas, bajaré al menos unos tres kilogramos solo con eso. Empecé hace una semana y media con 68.7kg. Así que si llego a mantener un peso de 65 kg con sólo este nuevo hábito saludable, entonces añadiré el nuevo hábito saludable.
Además de esto me propuse comer de 5 a 6 comidas al día.
06:00am- Desayuno decente para comenzar el día ojalá con algún producto lácteo, una comida completa.
09:30am- Merienda una fruta
12:30pm- Almuerzo, comida completa. Bastante ensalada y vegetales.
03:30pm- Merienda de la tarde.
06:30pm- Cena, comida completa.
09:00pm- Merienda súper pequeña. Apenas para comer algo...
Esa es como la recomendación que hacen en todo lado. Ahora, necesito formarme de una rutina diaria para seguir esta conducta sin afectar mi estudio y sin estar en el apartamento todo el día por que eso me deprime bastante... :S
Obviamente tendré que hacer comida para llevar...
Una vez que me acostumbre a agregar toda esa cantidad de vegetales a mi comida diariamente, quiero ir subiendo las proteínas vegetales y quitando las harinas.
Cuando ya lleve un buen tiempo así y me haya formado ese buen habito, comenzaré a hacer ejercicio de verdad. Por el momento quiero ir haciendo esos cambios poco a poco.
Actualmente peso 67kg.
Voy a hacer el propósito de pesarme una vez por semana.
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