miércoles, 12 de noviembre de 2014

Avance #5: despues de el segundo juego y el entreno con el chico "mágico" argentino

Hasta hoy pude sentarme a escribir. He tenido mucho que hacer y no pude hacerlo antes.

El domingo pasado tuvimos partido con las chicas del equipo campeón actual de sevens femenino: Wak RFC.
Fueron dos partidos interesantes en los que nos quedó claro que todavía tenemos mucho que mejorar. Esas chicas tienen en general mucho mejor condición física que nosotras. Eran muy ágiles, tenían mucho mas aire y técnica para evitar tacles y pasar de largo. Sin embargo siento que no fue tanta la pisada como yo pensaba que iba a ser. Logramos anotar un try y eso significa que aunque ellas nos llevan ventaja en muchos aspectos, no son imposibles de superar, y que nosotras podemos ganarle a cualquiera si seguimos avanzando en ese camino.

Después del partido y el tercer tiempo, por alguna razón a mi me dio una ola de hiperactividad extrema en la que me puse a bailar como nunca en el aparta full fuerza, full adrenalina super random ahí la vara pero me hizo sentir muy bien jajajaja Es divertido, por que yo creo que es gracias a que me metí a hacer rugby y todo este proceso que me siento tan llena de vida. Realmente me siento excelente. Emocionalmente, físicamente, incluso mentalmente.

Pasé el resto del domingo en casa de mi familia, fui a karaokear toda la noche con mis papás y mi hermana. El Lunes estaba que no podía ni caminar. Aún así, un día terriblemente agitado. No hubo entreno en la noche pero yo quería ir. Sí, estaba hecha mierda, pero la verdad es que me gusta sufrir jajaja

Hoy tuvimos un entreno algo diferente. Uno de los chicos del equipo masculino nos vino a dar el entreno. Los chicos del club lo conocen como "Chavo". Chavo es un muchacho argentino que tiene mucho conocimiento y nos enseñó un poco de lo que sabe. A mi me da la impresión de que las instrucciones que nos dió el día de hoy fue para mejorar la táctica en vista de los errores que cometimos en los partidos. Bueno al menos eso creo yo. Puede que no sea así. De todas formas yo disfruté mucho el entreno. Es muy positivo escuchar diferentes puntos de vista.


lunes, 27 de octubre de 2014

Avance #4: después del primer juego.

Ayer fue el esperado primer partido de San José Rugby Club Femenino contra el club de Palmares -Troyanos-.

Fue un partido de 4 tiempos que se suponia que fueran de 10 minutos cada uno. Cosa que no fue así... (Yo sentí cada tiempo como de 20 minutos)

De esos 4 tiempos yo jugué 3. En esos 30 (y pico) minutos entendí lo emocionante que es estar en una cancha dando la cara por la familia. Muchas veces me sentí cansada y cometí muchos errores y me duele un poco por que por culpa de esos errores desaproveché la oportunidad de hacer un try.

Aun así me siento muy satisfecha por haber ido a jugar y por ser parte de este gane histórico del club. No hay mejor sentimiento que el de empezar con el pié derecho y ganar el primer partido.

Hoy hubo entrenamiento. En la mañana no pensé que fuera a entrenar. Me sentía malísimo y todas las articulaciones me dolían. Aparte de esto también tenía sueño por que no logré dormir en la noche y ya en la tarde no aguantaba el cansancio, el mal humor y sobre todo el dolor de cabeza exagerado que tenía.

Aún así, y a pesar de que luego me quedé dormida, llegué a entrenar con mis compañeras.

Para una desertora por afición como yo, es un triunfo que a pesar de tantas excusas validas posibles, fuí a entrenar. Se siente muy bien ver que uno ha avanzado y que de verdad tiene la determinación para no faltar a los entrenamientos.

Me siento agradecida con mis entrenadores y orgullosa de mis compañeras, del club y de mi misma.


domingo, 26 de octubre de 2014

Rescate: un gatito maltratado

     Hace tres días dejaron en la puerta de la casa de un muchacho a un gatito negro de aproximadamente 1 mes. Este gatito se encontraba delgadisimo y con su patita recogida. Este muchacho no tenia permitido tener ningún tipo de animales en su casa y por eso una amiga suya, Sara, le ofreció su ayuda.

     El problema es que Sara es una rescatista independiente de perros, y no conoce mucho sobre gatos, mucho menos sobre gatos pequeños.

     Entonces, un día después ofrecí mi ayuda al saber que Sara sentía que se volvía loca con este gatito. El gatito literalmente pasaba llorando todo el tiempo. Cuando lo ví supe de inmediato que no se estaba alimentando bien con la formula que Sara con mucho amor le estaba dando. Cuando me lo traje al apartamento vi que su patita dañada solo era parte del problema y decidimos que ibamos a llevarlo al veterinario.

      Estaba sucio y decidí bañarlo con mucho cuidado y agua tibia. El no se rehusó. Se asustó al inicio pero todo salio bien. Ese día me costó mucho dormir. Así que aproveché el insomnio y me puse a investigar sobre gatos y especialmente gatos bebés. Supe entonces que era seguro darle de comer comida sólida y devoró media lata de comida. El pobre realmente la estaba pasando mal con la fórmula.

      Cuando lo llevamos al veterinario ayer, tuvimos que mandarle a hacer placas de Rayos-X y el especialista nos dijo que lamentablemente el tipo de lesión es prácticamente imposible de reparar y es casi seguro que en unos meses se tenga que amputar la patita.


         Me destroza que haya gente tan pero tan mala en este mundo que le haga este daño a un bebé como este. Sólo alguien sin alma es capaz de hacer estas cosas.

         No fue nada barato lo que tuvimos que pagar. Quedé en la calle prácticamente y tuve que endeudarme con varias personas. Por suerte el lunes probablemente gane algo de dinero.

         Yo sé que los animalitos son fuertes y que eventualmente este pequeñin se acostumbrará a vivir sin usar su patita. El problema es que siento que va a ser mucho mas difícil encontrar quien lo cuide y le de el amor que se merece.

          En estos días apenas me libere de los trabajos que tengo que hacer, voy a dedicar tiempo a publicar por todo lado la historia de este bebé. por que yo aunque con todo el amor del mundo lo cuidaré, no puedo responsabilizarme por el durante mucho tiempo, especialmente por las visitas al veterinario.

          Aquí hay un video del gatito y se vé su patita dañada.

jueves, 23 de octubre de 2014

Avance #3: a unos cuantos días del primer partido

El próximo domingo se dará a cabo el primer partido de SJRCF. Vamos a jugar contra Palmares!!

Ambos equipos están empezando lo cual hace que sea super interesante, ya que no solo pasa que el equipo contrario no sabe como jugamos nosotras, sino que nosotras mismas no sabemos cómo jugamos!

Al final del entreno se acercaron los muchachos y nos dirigieron unas palabras de aliento para prepararnos para el amistoso que tenemos el domingo.
Aún no puedo creer que ya vamos a jugar!!

La verdad es que en este entreno no serví para mucho pero tampoco fue que fui una total inútil. Tal vez en un 20% de las veces yo hice las cosas bien.
Si, yo se que no es una proporción aceptable, pero es lo que es. Poco a poco voy mejorando.

Al fina de nuestro entreno, cuando los muchachos ya se habían ido nosotras hablamos un ratito. Por allá la coach saco el tema de que hay gente que se mete en rugby y no le da la prioridad y no se comprometen. Y que incluso "se meten en esto por que quieren adelgazar!!" (Nótese que esa soy yo  S: ) Digamos que la idea de que alguien hiciera eso la dejó completamente sorprendida y hasta indignada. En ese momento yo tomé la palabra y les confesé que esa era yo. Lo chistoso es que la mayoría fue como "¡¡Yo sabía!!" y la verdad eso si me hizo sentir un poco rara... un poco mal.

Al final un poco con ganas de llorar les dije que a pesar de haber tenido un mal motivo para entrar, ahora tengo un motivo diferente para seguir . Les dije que siento que permanecer en este grupo me ha enseñado lo lindo que es tener una segunda familia, que me ha enseñado a no ser tacaña con mi tiempo, a adquirir compromisos, a cumplir promesas. --Esto no se los dije con estas palabras pero el mensaje era parecido :P  --

Espero que mis compañeras sepan que en serio yo estoy comprometida. que sepan que aunque yo sé que me va a costar cambiar mi forma de pensar y de actuar, estoy decidida a convertirme en una buena jugadora y me pondré en forma para jugar con ellas y no solo para bajar unos kilitos.

Seguir en este equipo forma parte de mi plan para sentirme mejor. Ser parte de esa familia es parte de ese plan. Comprometerme con mi equipo es parte de mi plan. Por que siento que aprenderé a ser mejor compañera.

Y la verdad es que a esta altura si yo dejara botado esto me sentiría demasiado mal conmigo misma y me daría mucha vergüenza con mis hermanas.

Emocionalmente me siento mucho mejor que antes de empezar. Recuerdo que una semana antes de empezar este blog yo estaba pasando por una crisis de depresión y la verdad es que en todo lo que llevo de estar en este equipo no me siento así de mal. Todo lo contrario.

Me siento motivada. Cada entreno que voy pienso "Bien Angela, aun no lo estás dejando botado como tantas otras cosas." Cada vez que me tiro al barro pienso "bien, ya voy perdiendole el miedo a ensuciarme". Cada vez que en un tackle hago las cosas mal pienso "no lo hice bien pero por lo menos hice algo, no me quedé ahí parada o me quité" y si por pura  magia hago el tackle bien.... no pienso. Sólo es alegría y satisfacción de está mas cerca de superar mis miedos.

En fin... Hoy fue un gran día. :)  y como diría mi Coach, ya tengo ganas de domingo!!


miércoles, 8 de octubre de 2014

Avance #2: Es cuestion de equilibrio.

Hoy tuve entreno con SJRCF (San José Rugby Club Femenino).

Todos estos días las compañeras más comprometidas han hecho llamadas de atención para las que hemos estado más perdidas. Y la verdad yo no le quise hacer mucho caso. En ese momento yo pensé: "¡Que intensidad! Lo primero es lo primero y esto no es una prioridad para mí"...

Debo admitir que esa no es la forma de pensar de alguien que realmente pertenece a un equipo, a una familia.

Durante el entreno salió el tema de un posible reto/juego amistoso entre nuestro Club y el de Palmares. Me preguntaron si yo podía ir, y yo dije que era muy difícil - lo cual es cierto- y en ese momento las compañeras más comprometidas y la Coach empezaron a hacer presión de grupo para persuadirme de comprometerme. Yo les dije igual que no me podía comprometer.

Mas adelante, una compañera compartió con nosotras su historia -muy emotiva, por cierto- y la razón por la cual ella consideraba nuestro club como su familia y la verdad es que eso sí me llegó. (Por razones que considero obvias no voy a ponerme a decir los nombres de mis compañeras ni a contar sus historias)

El asunto es que aunque yo tengo demasiados compromisos y la verdad es que estoy muy presionada con la U, pienso seguir con el rugby hasta lo que pueda y pienso comportarme como una hermana con mis compañeras. Ahora ellas son mi familia y yo soy su hermana. Voy a ponerme en forma y voy a mejorar no sólo para perder peso. Lo voy a hacer por que estoy comprometida con mi familia.  <3




lunes, 8 de septiembre de 2014

Avance #1

      Hoy -o mejor dicho, ayer- tuve entrenamiento de Rugby con el Club San José. Estuvo genial. He pasado un día pesadísimo pero en definitiva este deporte me motiva y me emociona muchísimo, y eso que estoy empezando...

      En mucho tiempo no me he sentido así de bien. El compañerismo es muy lindo y las muchachas son súper comprensivas y muy buenas personas. De hecho hoy llegó una muchacha nueva, y nosotras súper contentas.

      El único detalle es que la verdad que no tengo tiempo para descansar como se debe, o tal vez no lo he podido planear bien. Pero con todo esto, lo cierto es que me encuentro muy motivada y estoy decidida a seguir!


miércoles, 27 de agosto de 2014

Rugby: Club Femenino San José

Creo que hoy fue el cuarto entrenamiento de rugby al que he ido y estoy enamorada.

Hace unas semanas me encontraba indecisa en que estrategia seguir para ponerme en forma. Llegué a la conclusión de que lo mejor era meterme en algún grupo recreativo/deportivo de manera que  al adquirir el compromiso con otras personas de ser constante, yo pudiera cumplir con mi meta de hacer ejercicios regularmente y no cada muerte de obispo.

Yo no suelo ser constante en proyectos que tengo yo sola conmigo misma, prueba de ello es que la ultima entrada de este blog la hice hace casi un mes...  Este blog es uno de esos proyectos que tengo en forma individual.

La cuestión es que cuando me puse a buscar un grupo al qué unirme, me topé con que todos o me chocaban o la mensualidad era demasiado inflada. Hasta que un día me topé con una publicación en facebook de una amiga en la que se anunciaba un club de rugby que buscaba un equipo femenino de rugby. Eso me sonó.

Yo pensé "pues yo soy principiante, aquí no dice nada de una mensualidad y como el club está empezando de cero con el equipo femenino, yo puedo crecer con ellos, además el horario me sirve!". De inmediato me puse en contacto con mi amiga. Y así es como me uní al equipo. En ese momento habían 2 integrantes: Ella, Noémie, y yo.

La primera vez que entrené con ellos ni yo me lo creía por que la verdad es que soy muy descoordinada y no entendía un carajo de las reglas del juego en general y como no había equipo femenino formado tuvimos que entrenar con los hombres. Eso estuvo bastante interesante. Yo creo que los dejé con los oídos zumbando porque cada vez que alguien se me acercaba yo gritaba por el miedo y la impresión... La adrenalina la tenía al máximo. Y, vamos, que tener un montón de hombres gigantescos corriendo hacia uno la verdad es que intimida. Pero he sobrevivido y me ha gustado y eso es lo importante :)

Me encanta por que lo primero que me enseñaron es esa noción de equipo que se tiene. Ese equipo es una familia y eso es lo que se le mete a la cabeza a uno desde el primer momento. Se cuidan entre ellos se ayudan a llegar y a volver a los que no tienen carro... Son un amor. Y ya que somos familia, no puedo faltar!.

Estas semanas que han pasado solo hemos entremado los miércoles pero parece que nos vamos a proponer entrenar lunes y miercoles a partir de la ultima semana... Vamos a ver si lo logro!

La otra ventaja con el rugby es que espero que me ayude a mantenerme disciplinada en el estudio también. Tendré que administrar bien mi tiempo por que es probable que me lleve puta si no lo hago D:

jueves, 31 de julio de 2014

Intentando hacer ejercicio

Hoy es el segundo día que intento hacer ejercicio. Ayer lo intente pero lo que mas logré fue ir de caminata.
Hoy, sin embargo, logré hacer la famosa "vuelta de Turrucares" con mi novio Aris. En este momento me siento hecha leña, como decimos los ticos. Todos los músculos de mis piernas me duelen. Los brazos los tengo como tensos y cansados la espalda también... Pero lo que vale la pena cuesta.
A partir de mañana trataré de seguir una pequeña rutina al despertar para salir a trotar en la mañana o en la tarde, no sé...

miércoles, 7 de mayo de 2014

Primer paso para estar mas sana: Ir con el doctor

Ayer por fin fui a una cita médica para retomar mi salud y verificar como estoy.Parece que voy a tener que dejar de usar productos lácteos, ya que me están afectando el colon, el cual ahora parece inflamarse con cualquier cosa.
Ademas, me mandaron a hacerme varios chequeos y examenes. Uno de los cuales tendré que hacermelo por aparte o en una clinica de la caja. Así que tendré que buscar en que ebais de aquí cerca me toca ir.
Poco a poco siento los cambios en mi cuerpo producto de los cambios que te echo. Eso me hace sentir que esta dando efecto.
Ademas me hace feliz ver que por fin cumpli el propósito de ir al médico. Lo que sigue ahora es hacerme los examenes, seguir el tratamiento y poner al día mis vacunas. :)
Estoy muy motivada.

martes, 6 de mayo de 2014

Mi meta de bajar de peso

Mi meta es llegar a pesar más de 50 kg y menos de 56 kg para mantenerme en un rango saludable y ser lo suficientemente delgada para disfrutar más de mi misma. La verdad es que ya sé que es importante aceptarse a uno mismo y su propio cuerpo, pero va a ser más fácil cuando ese cuerpo sea más delgado y acorde con como quiero verme.
El peso menor al que he llegado en los últimos 4 años ha sido los 63 kg, así que la verdad creo que a partir de ese punto voy a estar bastante conforme. En este momento me siento bien por que al fin estoy haciendo al menos un plan REALISTA para lograrlo.

Concretamente, pienso mantenerme comiendo más saludablemente y sobre todo añadiendo vegetales y frutas frescas a mi alimentación diaria, sin importar de lo demás que coma. Por el momento esa es la meta.

Estoy segura de que si hago esto y empiezo a añadir más y más volumen de estas cosas en mis comidas, bajaré al menos unos tres kilogramos solo con eso. Empecé hace una semana y media con 68.7kg. Así que si llego a mantener un peso de 65 kg con sólo este nuevo hábito saludable, entonces añadiré el nuevo hábito saludable.

Además de esto me propuse comer de 5 a 6 comidas al día.

06:00am- Desayuno decente para comenzar el día ojalá con algún producto lácteo, una comida completa.
09:30am- Merienda una fruta
12:30pm- Almuerzo, comida completa. Bastante ensalada y vegetales.
03:30pm- Merienda de la tarde.
06:30pm- Cena, comida completa.
09:00pm- Merienda súper pequeña. Apenas para comer algo...

Esa es como la recomendación que hacen en todo lado. Ahora, necesito formarme de una rutina diaria para seguir esta conducta sin afectar mi estudio y sin estar en el apartamento todo el día por que eso me deprime bastante... :S
Obviamente tendré que hacer comida para llevar...

Una vez que me acostumbre a agregar toda esa cantidad de vegetales a mi comida diariamente, quiero ir subiendo las proteínas vegetales y quitando las harinas.

Cuando ya lleve un buen tiempo así y me haya formado ese buen habito, comenzaré a hacer ejercicio de verdad. Por el momento quiero ir haciendo esos cambios poco a poco.

Actualmente peso 67kg.
Voy a hacer el propósito de pesarme una vez por semana.





No quiero ser una enferma, QUIERO SER FELIZ antes que ser delgada

Hace una semana y media mas o menos empecé a escribir un blog pro-ana por que me estaba empezando a obsesionar (de nuevo) con la cuenta de calorías y el bajar rápidamente de peso pero decidí que eso no es lo que quiero para mí.
No quiero obsesionarme.
No quiero enfermarme.
Todo lo contrario.
QUIERO VIVIR LA VIDA DE LA MEJOR MANERA.

Para eso necesito hacer un plan constante y a largo plazo para mejorar mi vida.
Por el momento me dedicaré a planear lo que haré

En esta charla, una investigaora hace referencia a los 4 habitos saludables que se relacionan con una vida larga sin importar la talla de la persona, los cuales son:
  1. No fumar
  2. Casi no tomar licor
  3. 5 porciones de frutas o vegetales por día
  4. Ejercicio
también en esa misma charla se dieron estos consejos:
  1. Comer hasta dejar de sentir hambre, comer con placer, comer variado.
  2. Encontrar ejercicios que le gusten a uno o movimientos en general que a uno le guste hacer (if you know what I mean)
  3. Aceptar su propio cuerpo**
    Yo siempre he tenido SEVEROS problemas para esto, pero lo intentaré.
Yo ya tengo los primeros 2 hábitos saludables, así que estoy a medio camino. Ahora debo ocuparme de los otros dos. De hecho desde hace una semana me propuse a comer vegetales y ensaladas a lo largo del día. Y lo he logrado.

En esta otra charla se hablaron de aspectos psicológicos que hay que evitar para la perdida de peso, los cuales cito aquí:
  1. Ser restrictivo con la "dieta":
    En vez de eso, hay que encontrar cosas saludables o buenas que a uno le  gusten
  2. Ser obsesivo con el autocontrol
    Más bien cambiar los hábitos malos por otros buenos que sean placenteros para conseguir las metas
  3. No obsesionarse con la comida que hay o no hay que comer. De hecho del todo no estar planeando más de la cuenta lo que uno va a comer
  4. Seguir el consejo de profesionales
Preguntas para llegar a estar AUTOMOTIVADO

  • Buscar sentirse que se tiene el poder de hacer lo que uno se propone 
  • ¿Puedes hacerlo?
  • ¿Funcionará tu plan?
  • ¿tienes el conocimiento para lograrlo?
  • ¿Vale la pena?
  • Concentrarse en PERSEGUIR EL ÉXITO